“Eu preciso / quero perder peso” – isso não é um objetivo, mas seu esboço. Coloque uma tarefa concreta, viável e adequada. 7 kg em 7 dias – tarefa inadequada mas viável, mas há argumentos convincentes para esse experimento? Muito provavelmente, o peso perdido voltará na próxima semana. Nutricionistas não recomendam perder mais de 1-1,5 kg por semana (correspondentemente – por 4-5 kg ​​por mês).

Sobre a motivação

É necessário entender por que a “festa da dieta” começa a aparecer. Talvez quilos extras interfiram na sua vida pessoal ou profissional. E talvez você deva pensar sobre o futuro – porque você já atingiu, sem saber, 5-10 kg de “lastro”. Ou o principal estímulo para você será o magnífico vestido que se adapta aos seus belos quadris – é tão bom ser mulher e atrair visuais entusiastas.

Como perder peso?

Se você uma vez tentou seriamente perder peso, e além disso, não apenas perder no tempo de 5 ou 10 kg, mas para obter uma boa aparência e resultado sem retornar ao seu peso anterior , você já pode conhecer alguns segredos. Clique em orlipid emagrece, e saiba tudo.

E se não, então você pretende seguir pelo menos as regras básicas de perder peso para sua saúde?

E o que você deve fazer se você é novo no caminho da perda de peso e seu conhecimento é quase zero, e as habilidades que levam ao bem-estar, e uma aparência atraente , e não outro problema de saúde e nem um pouco? ..

Então você definitivamente deve ficar nesta página, de modo que, começando a perder peso (não importa onde), como resultado, não apenas perder peso, mas recuperar sua magreza, leveza, beleza, bom humor e saúde!

Perder peso corretamente – a primeira regra

Perca peso gradualmente, corra devagar!

Uma pessoa que ponderou sobre a questão: “Como devo perder peso corretamente ?” – em primeiro lugar, ele deve entender que, com o excesso de gordura, a pessoa tem que se separar gradualmente.