Como resultado da nova pesquisa, os cientistas recomendam para quem quer reduzir seu peso, mudar sua dieta – não é necessário para ser esgotado de fome, você só tem que adicionar o fruto de menu, ou seja, maçãs, peras, laranjas e amoras e morangos consideradas as principais fontes de compostos naturais úteis.

Em um estudo recente por especialistas americanos, perda de peso de pêra também foi relatada. Como os resultados mostraram, apenas uma pêra por dia ajudará a pessoa a resolver quilos extras. Para tais conclusões, os cientistas chegaram depois de um grande estudo de nove anos.

Durante o experimento, os cientistas observaram o peso das pessoas – uma parte dos participantes consumia pêras diariamente e a outra parte não comia ou comia raramente.

O objetivo do experimento era mostrar claramente que comer peras é útil não apenas para a saúde, mas também para o caráter. Finalmente, o experimento foi bem sucedido – um grupo de voluntários que comeu peras diariamente, parecia magro dos outros participantes do estudo, além disso, eles nem sequer têm uma tendência à obesidade .

Segundo os cientistas, o consumo diário de pêra ajuda a reduzir o peso – pessoas cuja dieta diária tem essa fruta, são mais propensas a normalizar seu peso, além disso, as peras são uma espécie de prevenção da obesidade.

Vale a pena esclarecer que, para a redução de peso e a prevenção da obesidade, apenas as peras frescas são adequadas. Frutas secas, compotas, frutas frescas etc. são apenas deliciosas sobremesas e não ajudam a melhorar os caracteres.

De acordo com especialistas em pêra, fibras específicas, que impedem o aparecimento de quilos adicionais, mas o resultado será realmente eficaz se você comer peras frescas todos os dias. Os especialistas em perda de peso recomendam capsiate funciona.

Programa de perda de peso em casa em casa

Emagrecer por um mês é um processo difícil para alcançar resultados e rejeitar libras é possível com uma abordagem real de treinamento e nutrição. Faça o menu no dia seguinte, com base nas dicas abaixo. Construa um programa de treinamento por um mês, adicionando cardio para zhirozighaniya e exercícios de treinamento de força muscular. Como resultado de uma combinação de nutrição e exercício, você vai entender como perder peso no mês pela perda de peso e aperto do corpo sem sentar em uma dieta pesada.