Eu sei. Essa estratégia é extremamente impopular e nem sempre é tão fácil de implementar. Mas, na verdade, é a estratégia por excelência , se você quer perder peso. Porque o açúcar aumenta os níveis de insulina e a insulina previne a perda de gordura e promove o armazenamento de gordura. Os doces, portanto, não são principalmente sobre a quantidade de calorias, mas o seu efeito no corpo!

Além disso, o açúcar aumenta os processos inflamatórios no corpo, suprime a saciedade, rouba micronutrientes e muito mais.

Minha dica é: Coma um café da manhã com pouco açúcar pela manhã. Não beba qualquer bebida doce (também sem bebidas adoçadas artificialmente ou “zero”), sucos de frutas e faça suas sobremesas você mesmo, então você tem isso sob controle com a quantidade de açúcar que é usada. E mantenha seus dedos longe de adoçantes artificiais porque eles aumentam a sensação de fome e mais e mais vozes críticas são ouvidas que os adoçantes artificiais nos engordam.

O principal problema com a omissão de açúcar é: o açúcar é uma substância viciante. E é por isso que você tem que lidar com isso muitas vezes, como com um vício: retirada total.

AS MAIORES BOMBAS DE CALORIAS

No topo da lista de engorda são produtos acabados de todos os tipos Sempre que você compra um produto que só precisa ser desembrulhado e aquecido, você geralmente consome uma variedade de intensificadores de sabor, conservantes e corantes. Enriquecido é este coquetel de química com toneladas de açúcar ou adoçante. Esses alimentos não só fazem você engordar, eles também afetam o sabor a longo prazo e têm um efeito sobre o equilíbrio hormonal. Não importa o que está no pacote: Quem quer perder peso no estômago, bumbum ou nas pernas ou geralmente depende de alimentos de baixa caloria deve abster-se de comprar produtos acabados. Então você pode alcançar os dois objetivos sem dieta.

O mesmo se aplica às conservas vegetais supostamente saudáveis. Estes também consistem em uma grande extensão de açúcar, que se instala imediatamente no estômago, nos quadris e em outras áreas problemáticas. Eles deveriam sim desaparecer da despensa. Uma alternativa melhor para perder peso sem fazer dieta é verduras congeladas. Não são necessários conservantes, uma vez que são congelados imediatamente após a colheita. Aqueles que aderem a essas duas regras podem fazer compras com pouco esforço.