Escolha comer alimentos que sejam úteis.

Ao reduzir itens desnecessários Pode reduzir a obesidade Devemos acrescentar coisas benéficas ao corpo em vez de comer verduras, frutas, carnes com baixo teor de gordura, leite, arroz e farinha. Porque estes serão energia limpa e nutrientes úteis Que o corpo pode ser usado em todo o seu potencial Quanto comer? Não morra de fome ou pule refeições. Ou cortar qualquer coisa Mas deve escolher a quantidade certa para ser melhor Para reduzir o estresse Se você quiser, coma com consciência e depois retorne ao controle de acordo com o plano original. Porque comer uma grande refeição não faz você engordar.

Quando feito como mencionado acima, o peso diminuirá lentamente. Porque isso é equilibrar o corpo com boa saúde Não espere muitos números na escala. No caminho, pode haver algumas coisas que o peso será ainda, mas não se preocupe. Explore a forma em si De roupas de pessoas ao seu redor Porque o que estamos fazendo leva tempo Estamos mudando o processo. Deve ser gradual Não compare ninguém. Nós competimos com nós mesmos. Para uma boa saúde Por favor, faça isso continuamente. Ou volte para rever se nos falta ou caímos em qualquer ponto, depois ajustamos E o resultado obtido não é apenas nos números da escala Mas é claro que temos uma saúde melhor, mais forte, mais em forma e boa forma como presente.

Equívocos sobre a perda de peso para ser bom

Coma frutas, ajude a perder peso.

A fruta é comida e não ajuda a ser magra. Muitas espécies também são frutas com alto teor de açúcar. Deve ser bom, deve ser o fruto mais difícil de ser o melhor, como goiaba, maçã verde, alta vitamina, menos açúcar e também ajuda no sistema digestivo, bem  .

Abster-se de comida para perder peso

Não há necessidade de se abster ou reduzir a comida. Mas se concentrar na proporção de proteína adicionada, também pode comer farinha de açúcar antes do exercício Deve ser um pó que é lento para digerir, como pão integral, e após o exercício é um período áureo Pode comer Cuidado é que você deve comer menos no dia em que não se exercita.