Dieta vegan artrite reumatoide

Com exceção do caldo e do peixe, recomendamos uma orientação amplamente vegana da dieta Paleo 5,12 . A carne e os ovos contêm substâncias (incluindo o ácido araquidónico), que não são bem toleradas na artrite reumatóide e podem alimentar ainda mais a inflamação nas articulações. O foco deve ser em frutas, legumes, gorduras vegetais saudáveis, frutas, peixe, nozes e sementes e caldo.

Dieta artrite reumatóide – mas certo!

Para auxiliar a dieta da Idade da Pedra orientada para o vegano, os seguintes grupos de alimentos e alimentos são recomendados:

Peixe

No peixe, alguns ingredientes muito úteis (incluindo ácidos graxos ômega-3 , zinco e selênio) estão incluídos, o que não só reduz a dor, mas também alivia a inflamação na artrite reumatóide. O consumo regular de peixe, produtos de algas e frutos do mar (e outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 ) irá ajudá-lo em sua situação.

Caldo de galinha

Além do peixe, o caldo de aves é o único alimento para animais que recomendamos para melhorar sua situação. Em estudos, o caldo de aves de capoeira e o colagénio de aves de capoeira contidos no mesmo têm aliviado muito eficazmente a inflamação em pacientes com artrite. E os ingredientes do caldo de aves são comprovadamente úteis na artrite e na artrite reumatóide.

Você pode usar o produto de BoneBrox ou fazer seu próprio caldo de galinha a partir de caldo de galinha – mas certifique-se de que o frango esteja fervendo por pelo menos 90 minutos. Só então os ingredientes valiosos serão liberados do osso.

Vegetal

Legumes devem compor a maior parte de sua dieta ao lado de gorduras saudáveis. Use toda a gama de vegetais – o mais versátil possível, o mais colorido possível, o mais fresco possível.

Embora não exista uma maneira conhecida de prevenir a artrite reumatoide, o tratamento precoce e agressivo que controla a inflamação pode impedir que a articulação se torne irreversivelmente danificada. Exercício pode reduzir a dor e perda óssea, e parar de fumar pode reduzir as chances de que isso aconteça com você – artrite reumatoide é quase duas vezes maior entre os homens que fumam e um pouco maior entre as mulheres fumantes em relação aos não fumantes.

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