A dieta consiste em seis regras simples que você deve seguir:

· Água : uma das regras mais importantes é que você deve beber pelo menos 2,5 litros de água. Para um pouco de variedade, você pode facilmente fazer uma bebida refrescante com um sabor. Que tal uma deliciosa e responsável água de amora sem adição de açúcar? É importante beber bastante água para evitar que o seu corpo seque.

· Café e chá : café e chá podem ser bebidos indefinidamente, mas sem leite e açúcar. Dieta de 10 dias

· Carne magra : você só pode comer carne magra. Não importa qual carne você coma, contanto que seja magra. Isso também significa que você não pode comer a pele do frango! A carne deve ser preparada sem gordura.

· Carboidratos : carboidratos são seus inimigos se você quer perder peso rapidamente. Com a Dieta de 10 Dias, um número limitado de carboidratos é ingerido e o restante é substituído por proteínas.

· Molhos : os molhos tornam sua comida mais saborosa, mas ao mesmo tempo são pouco saudáveis. Molhos são frequentemente embalados com açúcares, o que os torna mais espessos. Os molhos 2BSlim são uma alternativa saudável . Estes molhos são sem açúcar e sem gordura, contêm apenas 1 kcal por porção e são uma escolha muito saudável.

· Laticínios : com laticínios é importante ler os ingredientes cuidadosamente. Laticínios com baixo teor de gordura podem ser consumidos, mas note que não contém muitos açúcares.

Relaxe no frio

A ideia de queimar mais calorias durante o sono pode parecer bom demais para ser verdade, mas o estudo do Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia dos EUA estabeleceu um fato interessante: pessoas dormindo a 18 ° C, queimando 7% mais calorias do que aqueles que dormem na 24 C. Não tanto, claro, mas o grão ao grão – haverá uma bolsa.

Como perder peso

Você pode perder peso de forma relativamente rápida e fácil? Você pode. E isso pode ser feito com prazer, sem enfraquecimento e muitas vezes prejudicial à nutrição humana. Muitas pessoas simplesmente não sabem que a questão da perda de peso não está tão relacionada aos hábitos alimentares, embora seja muito importante quanto ao estado psicológico da pessoa e sua visão de mundo, para que não possam perder peso mesmo quando realmente a querem.